ストレス発散

最近ではスイミングスクールに通ったり、ダンススクールに通ったりして、有酸素運動を取り入れたダイエットが人気です。
有酸素運動ダイエットは外見的な美しさだけでなく、内面的にも健康になれるためです。

スイミングスクールもダンススクールも以前は子どもの習いごとというイメージが強かったかもしれません。
しかし最近では先に述べたようにダイエットを目的としてスイミングスクールやダンススクールに通う大人が多く、特に女性には人気です。
スクール側もダイエット専用カリキュラムを組んだりして、客層の拡大を狙っています。

スイミングスクールでは年配の方も通いやすいように動きが簡単でゆっくりとしたカリキュラムを組んでいることが多くあります。
水の浮力が働くため地上よりも動きやすく、また水の抵抗力があるため地上よりも効果が期待できるというメリットがあります。

もう一つの人気のダイエット方はダンススクールに通うことです。
ダンスと一口に言ってもいろいろなダンスがあります。曲のテンポが速く、リズミカルな動きが特徴のダンスもあれば、ゆっくりとした動きで筋肉を意識していくダンスなどがあります。
ダンススクールの人気の秘密は、そのように自分に必要な運動量に合わせたダンスが選べたり自分の好きな曲に合わせてダンスしながらダイエットに取り組める点かもしれません。
ダンスはダイエット効果にプラスしてストレス発散にもいいとも言われています。
全身を使って身体を大きく動かすことで汗をかきやすくなるため、その発汗作用がストレス発散にもつながっているとされています。

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